Gyümölcsevés és visszér. Visszér. Az ókortól nyúló betegség | Egészséges ételek a közelben

Gyümölcsevés lenne a tökéletes étrend?

gyümölcsevés és visszér

Ezért kell almát enni — 5 érv a gyümölcs mellett A Bibliában is szereplő, ősidők óta ismert gyümölcs előnyei egyáltalán nem korlátozódnak arra, hogy a kellemes ciderek és az ízletes piték alapanyagaiként szolgálnak, ennél sokkal többet tesz egészségünk érdekében. Egészségesebb szájüreg Már az ókori Rómában is ismerték az almák gyümölcsevés és visszér szájhigiéniai tulajdonságait, és a nemesek minden nagy lakomát egy alma elfogyasztásával zártak le.

gyümölcsevés és visszér

Az alma ugyanis a lúgos gyümölcsök közé tartozik, ennek köszönhetően pedig serkenti a nyáltermelődést, ami segít a baktériumok és ételmaradványok eltüntetésében, ezzel jobb leheletet biztosítva. Turbó az agynak Egy közepes méretű alma hozzávetőlegesen 10 mg kvercetint tartalmaz, amely egy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező flavonoid. Egy, a Cornell Egyetemen végzett kutatás pedig úgy találta, hogy a kvercetin igen fontos szerepet játszik az agysejtek védelmében, sőt, egy ös tanulmány szerint az almafogyasztás összefüggésben áll az Alzheimer-kór kockázatának csökkentésével is.

Elhízás ellen Magas rosttartalmának köszönhetően az alma nagyon jó hatással van emésztőrendszerünkre, és ösztönzi a jótékony bélbaktériumok szaporodását is. Azonban nem csak gyümölcsevés és visszér egészséges bélműködés támogatásával segít az elhízás elkerülésében.

gyümölcsevés és visszér

A gyümölcsökben és zöldségekben — így az almában is — található rostok és nem emészthető összetevők miatt ugyanis előbb érezzük azt evésük közben, hogy tele vagyunk — így elkerülhetjük a túlevést. A Washington állambeli egyetem kutatócsoportja szerint pedig a célra legmegfelelőbb almafajta nem más, mint a Granny Smith.

Melyek a legjobb székletlazító ételek?

Jó a szívnek A floridai egyetem szakértőit kellemes meglepetés érte, amikor es kutatásuk közben felfedezték az almafogyasztás és a szív- és érrendszeri problémák alacsonyabb kockázata közötti kapcsolatot.

A kutatásban részt vevő alanyok hónapokon át tartó megfigyelésével ugyanis kiderült, hogy a rendszeres almafogyasztással több, a betegségeket előidéző tényező is jelentősen csökkenthető.

gyümölcsevés és visszér

Ilyenek például a koleszterinszint vagy a magas vérnyomás. Erősebb csontok Az almafogyasztás csontjaink egészségét is őrzi, a gyümölcs ugyanis jótékony hatással van a csontsűrűségre és a csontok erősségének megőrzésére, csökkentve a csontritkulás kialakulásának veszélyét. Egy ben publikált táplálkozástani tanulmány hívta fel rá a figyelmet, hogy a gyümölcsöt a mindennapi étrendjük részeként definiálók körében a műtéte visszér a lábakon következményei kalcium-vesztése jelentősen kisebb mértékű volt, mint azoknál, akik úgy nyilatkoztak: nem esznek rendszeresen almát.

gyümölcsevés és visszér

Fontos információk